Cardio Training

Depuis plusieurs années, la MJC propose des cours de cardio training avec Alicia qui remportent un franc succès !

Le cardio training est une forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque dans votre zone cible de fréquence cardiaque. Ce qui différencie le cardio des autres types d’exercices est qu’il se concentre sur la capacité de votre corps à utiliser l’oxygène pendant l’entraînement. La capacité cardio d’une personne peut varier en fonction de plusieurs facteurs tels que la génétique, le sexe et l’âge. Il est possible de développer votre aptitude cardio et d’augmenter votre endurance, même si vous avez des prédispositions génétiques ou si vous êtes d’âge avancé.

Maison : MJC de Lumbin

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