Le Viniyoga est pratique basée sur le postural, le respiratoire-énergétique, la maîtrise des sens, l’écoute vigilante… Au fil des semaines on amène un peu plus d’autonomie à chacun sur sa façon d’adapter les techniques.
Le yoga Iyengar se caractérise par une attention particulière à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures, à l’art des les organiser en séquences ainsi que par l’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures…) qui permettent d’adapter la posture à la situation et au corps de chacun.
